Buah Yang Boleh Dimakan untuk Penderita Diabetes

Inanginang.id – Memiliki banyak manfaat, ternyata tidak semua buah boleh dimakan untuk penderita diabetes. Buah-buahan dapat membantu mengendalikan kadar gula darah yang tinggi dan kaya protein serta vitamin.

Selain itu buah-buahan ini juga mengandung berbagai nutrisi yang memiliki peran untuk menurunkan kadar gula darah atau mencegah peningkatan gula darah secara drastis. Kandungan serat yang terkandung dalam buah terbukti efektif memperlambat penyerapan nutrisi di dalam tubuh, sehingga gula darah tidak cepat naik mendadak.

Buah untuk diabetes

inang inang : photo by pixabay

Buah Apa Yang Boleh Dimakan Untuk Penderita Diabetes ?

Buah-buahan ini pada umumnya sangat mudah di temukan. Atau kamu juga bisa kunjungi/klik inang inang untuk melihat stok buah-buahan yang bagus untuk penderita diabetes.

5 Buah Yang Bagus Untuk Penyakit Gula

1. Stroberi
stroberi untuk diabetes
Buah Favorit konsumen inanginang.id ini, selain bisa dimakan langsung, buah ini kerap digunakan sebagai bahan dasar jus, selai, dan hiasan kue. Stroberi termasuk buah yang mengandung antioksidan, vitamin, dan serat yang baik untuk mengendalikan kadar gula darah di dalam tubuh.
Kandungan zat gizi pada stroberi tersebut juga bermanfaat untuk: Memperlancar pencernaan Meningkatkan kekebalan tubu Mencegah degenerasi macula Menurunkan tekanan darah tinggi

Baca Juga : Selain Untuk Stroke, Daun Pegagan Bagus  Untuk Kecerdasan Anak

2. Pir
buah yang Bagus untuk sakit gula
Buah pir kaya akan gizi dan memiliki banyak manfaat. Buah ini di antaranya berkhasiat sebagai antikanker, antibakteri, dan dapat menahan reaksi alergi terhadap suatu makanan lain. Pir mengandung asam klorogenik dan asam hidroksi sinnamik yang berperan sebagai antioksidan dan mencegah petumbuhan bakteri Shigella sonne penyebab gangguan sistem pencernaan.

3. Jeruk

jeruk Medan

Buah ini dapat menurunkan indeks glikemik, sumber vitamin C dan yang paling penting, serta serat dalam jeruk memodulasi gula darah dengan memperlambat penyerapan ke dalam aliran darah.

4. Pepaya
Buah yang terkenal mampu melancarkan pencernaan ini, juga mengandung antioksidan, seperti betakaroten (vitamin A), vitamin C, vitamin B kompleks, flavonoid, asam folat, pantotenat, mineral, kalsium, dan magnesium.

Selain itu kandungan nutrisi pada pepaya bahkan mampu menghasilkan beragam manfaat lain, sebagai berikut:

  • Menyingkirkan radikal bebas penyebab kanker
  • Mencegah hipertensi
  • Meningkatkan kesehatan jantung (kardiovaskular)
  • Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
  • Mempercepat penyembuhan luka pada kulit
  • Meredakan peradangan
  • Mencegah pembentukan penyakit katarak di mata
  • Menurunkan risiko emfisema pada perokok aktif dan perokok pasif
5. Apel
Buah apel

Buah apel di antaranya mengandung vitamin A, vitamin C, kalsium, zat besi, dan serat yang tinggi. Selain itu buah apel juga memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga dapat mencegah peningkatan kadar gula darah secara drastis.

Meski  gampang mengalami kelelahan, usahakan Anda tetap melakukan olahraga ringan secara teratur setiap hari. Setidaknya ini dapat membuat tubuh Anda tetap fit.

Semoga bermanfaat

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *