Buah Yang Boleh Dimakan untuk Penderita Diabetes
Inanginang.id – Memiliki banyak manfaat, ternyata tidak semua buah boleh dimakan untuk penderita diabetes. Buah-buahan dapat membantu mengendalikan kadar gula darah yang tinggi dan kaya protein serta vitamin.
Selain itu buah-buahan ini juga mengandung berbagai nutrisi yang memiliki peran untuk menurunkan kadar gula darah atau mencegah peningkatan gula darah secara drastis. Kandungan serat yang terkandung dalam buah terbukti efektif memperlambat penyerapan nutrisi di dalam tubuh, sehingga gula darah tidak cepat naik mendadak.
Buah Apa Yang Boleh Dimakan Untuk Penderita Diabetes ?
5 Buah Yang Bagus Untuk Penyakit Gula
Baca Juga : Selain Untuk Stroke, Daun Pegagan Bagus Untuk Kecerdasan Anak
3. Jeruk
Buah ini dapat menurunkan indeks glikemik, sumber vitamin C dan yang paling penting, serta serat dalam jeruk memodulasi gula darah dengan memperlambat penyerapan ke dalam aliran darah.
Selain itu kandungan nutrisi pada pepaya bahkan mampu menghasilkan beragam manfaat lain, sebagai berikut:
- Menyingkirkan radikal bebas penyebab kanker
- Mencegah hipertensi
- Meningkatkan kesehatan jantung (kardiovaskular)
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
- Mempercepat penyembuhan luka pada kulit
- Meredakan peradangan
- Mencegah pembentukan penyakit katarak di mata
- Menurunkan risiko emfisema pada perokok aktif dan perokok pasif
Buah apel di antaranya mengandung vitamin A, vitamin C, kalsium, zat besi, dan serat yang tinggi. Selain itu buah apel juga memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga dapat mencegah peningkatan kadar gula darah secara drastis.
Meski gampang mengalami kelelahan, usahakan Anda tetap melakukan olahraga ringan secara teratur setiap hari. Setidaknya ini dapat membuat tubuh Anda tetap fit.
Semoga bermanfaat